by ジョゼフ・マーコラ博士&レイチェル・ドロージ
現代のハイテク社会で生きていく中では多くの利点があります。
しかし、それを陰と陽と呼ぶか否かに関わらず、人生において、
又自然界においてほとんどのことがそうであるように、「反対
のものが惹きつけ合うというバランス」もしくは「原則」で、
"利点"が重大な"影"の部分を呼ぶのです。
すべての便利さと利点のために、私たちが成長してゆく過程で
慣れ親しんできた大量の環境的な毒素（大部分は産業と不注意
による）は、私たちの水、食べ物、まさに呼吸しているその
空気にさえ染み渡っています。
これらの毒素の多くは少なくともすぐには見ることも、匂いを
嗅ぐことも、感じることもできません。毒素に関する大きな
問題の一つはまさにそれなのです。私たちは、少しずつ継続的
にこれらの毒素を組み合わせたものに何年もの間さらされて
慢性病にかかるまで、これらの毒素に影響を受けていることに
気づきません。
このことは、病源として特定の環境的な毒素をピンポイントで
挙げることをほとんど不可能にしています。しかし、ガン、
免疫系障害、神経の問題、慢性疲労症候群、化学物質頻回暴露
感度、アレルギー、ホルモン障害がアメリカ合衆国で非常に
増えているという事実を見ると、気づくのは難しいことでは
ありません。これらの統計について考えてみてください。
□およそ77,000種の化学物質が北米で生産されている。
□3,000種以上の化学物質が私たちの日常の食品に加えられている。
□10,000種以上の化学溶剤、乳化剤、防腐剤が食品加工に使われている。
□毎年1,000種の新しい化学物質が導入されている。
どこでこれらの化学物質は全て終わるのでしょうか。それらの
化学物質は地下水、川、湖、海、に溶け、私たちの空気に吐き
出されかなり意図的に私たちの日常の食品に加えられています。
【毒素があなたの体に与える効果】
昨年のBritish Medical Journal誌の研究では、ほとんどの種類
のガンの75%は化学物質にさらされてきた事も含む、環境及び
ライフスタイルに起因している、と予測しました。コロンビア
大学公衆衛生学部による別の報告では、ガンの95%は食事と環境的
な毒性によるものであると報告しています。
ほとんどのアメリカ人が体内のどこかしら、大抵は脂肪細胞の中に
400〜800の化学物質を蓄積していると見積もって考えると、これは
さほど驚くことではありません。これらの毒素の短期的、長期的な
影響には下記のものが含まれます。
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☆神経疾患（パーキンソン病、アルツハイマー病、うつ、
注意力欠如障害、統合失調症など）
☆ガン
☆栄養失調
☆ホルモンのアンバランス
☆酵素機能障害
☆代謝の変化
☆生殖障害
☆疲労
☆頭痛
☆肥満
☆筋肉と視覚の問題
☆免疫系低下
☆アレルギー／ぜんそく
☆内分泌異常
☆慢性的ウィルス感染
☆ストレスに対する耐性や対応能力の低下
【最も一般的な毒素トップ10発表！！】
下記の毒素は私たちの大気、水、日常の食べ物の中に最も広く行き
渡っているものです。このリストは決して全てを網羅したものでは
ありません。というのも、他の何千もの毒素も私たちの環境を循環
しているからです。読み進めてこれらの毒素を避けるヒントを見つけ、
他の毒素もできるだけ避けてください。
１． ポリ塩化ビフェニル（PCBs）
この工業化学薬品は数十年間アメリカ合衆国で禁止されているものです。
それにもかかわらず、私たちの環境にまだ存在している、しつこい有機
汚染物質です。
＜リスク＞ガン、胎児の脳の発達障害。
＜主な原因＞養殖のサケ。アメリカ合衆国における供給の大半を占める、
ほとんどの養殖のサケは周囲のPCPsを吸収した海底魚を餌に与えられ
ています。この理由によって避けるべきです。
２． 農薬
米国環境保護庁(EPA)によれば、除草剤の60%、殺菌剤の90%、
殺虫剤の30%は発ガン作用があるものとして知られています。
憂慮すべきことには、米国の食べ物の50%〜95%で農薬の残留物
が検出されています。
＜リスク＞ガン、パーキンソン病、流産、神経障害、先天性欠損症、
食べ物の栄養の吸収を阻害。
＜主な原因＞食べ物（果物、野菜、商業的に育てられた肉）、殺虫スプレー
３． カビと他の真菌毒素
1/3の人がカビに対してアレルギー反応を持っています。ほんの少量の
マイコトキシン（真菌毒素）にさらされただけで、様々な健康障害の原因に
なり得ます。
＜リスク＞ガン、心臓病、ぜんそく、多発性硬化症、糖尿病。
＜主な原因＞汚染された建物、ピーナッツ、小麦、とうもろこしのような
食べ物とアルコール飲料
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４． フタル酸エステル
これらの化学物質は香水の寿命を長くしたり、プラスティックを柔らかく
したりするのに使われてきました。
＜リスク＞内分泌系障害（フタル酸エステルは科学的にホルモンを擬態し、
特に子供にとって危険です。）
＜主なリスク＞（食品用の）ラップ、ペットボトル、食品保存用のプラス
ティック容器。これらの全てから、フタル酸エステルが私たちの食べ物
に浸出することがありえます。
５． VOCs（揮発性有機化合物）
VOCsは大気汚染物質オゾンの要因です。EPAによれば、VOCsは
外気よりも屋内空気で高くなる（2倍〜5倍）傾向があり、それは
おそらくVOCsが多くの家庭用品の中に存在しているからでしょう。
＜リスク＞ガン、目と気道の刺激、頭痛、めまい、視力障害、記憶障害。
＜主な原因＞飲料水、カーペット、ペンキ、デオドラント化粧品、洗剤、
ニス、化粧品、ドライクリーニングした衣服、衣服の防虫剤、芳香剤。
６． ダイオキシン
例えば、商業又は地方自治体の廃棄物焼却と燃料の燃焼などの燃焼
プロセスの結果として形成された化合物
＜リスク＞ガン、生殖障害、発達障害、塩素座瘡（にきびのような病変
を伴う深刻な皮膚疾患）、皮膚の発疹、皮膚変色、多毛、軽い肝臓障害。
＜主な原因＞動物性脂肪。汚染の95%以上は市販の動物性脂肪を
食べることによるものです。
７． アスベスト
この断熱材は1950年代から1970年代まで広く使われてきました。
その物質が古くなり砕けやすくなり、空中に繊維が放出されるように
なったとき問題が起こりました。
＜リスク＞ガン、肺組織の瘢痕化、中皮腫（ガンの珍しい型）。
＜主な原因＞1950年代から1970年代の床、天井、水道管、
暖房ダクトの断熱材。
８． 重金属
ヒ素、水銀、鉛、アルミニウム、カドミウムのような金属で、私たちの
周りの多くのエリアに広く行き渡っています。体の軟組織に蓄積する
ことがあります。
＜リスク＞ガン、神経障害、アルツハイマー病、頭がボーっとする、
疲労、吐き気、嘔吐、赤血球及び白血球の生産の減少、心拍異常、
血管の損傷。
＜主な原因＞飲料水、魚、ワクチン、農薬、保存処理木材、制汗剤、
建築材料、歯科用アマルガム、塩素プラント。
９． クロロホルム
この無色の液体は心地よく刺激臭のない匂いと少し甘い味があり、
他の化学物質を作るために使われます。塩素が水に使われるときにも
生成されます。
＜リスク＞ガン、潜在的な生殖障害、先天性欠損症、めまい、疲労、
頭痛、肝臓障害、腎臓障害。
＜主な原因＞大気、飲料水、食べ物がクロロホルムを含んでいる
ことがあります。
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１０． 塩素
毒性の強い、黄緑の気体は化学兵器に最も大量に使われているものの
一つです。
＜リスク＞喉の痛み、せき、目と皮膚の刺激、浅い呼吸、気管支狭窄、
喘鳴、皮膚が青くなる、肺水腫、肺野領域の痛み、重度の目と皮膚の
やけど、肺の虚脱、反応性気道障害症候群（RADS）（ぜんそくの一種）。
＜主な原因＞家庭用洗剤、飲料水（少量）、製造プロセスで塩素を使用
している（例えば製紙工場など）工場の近くに住んでいるときの大気。
【毒素を避けるためのヒント】
今日では、全ての環境的な毒素を避けるのは不可能です。
しかし、あなたができることは、下記のヒントを使ってできるだけ
化学物質にさらされる機会を避けることです。
地球屋内の空気を浄化して活性化するために、高性能の空気清浄機を
使ってください。
地球できるだけ、オーガニック製で放し飼いのオーガニック食品を
買って食べてください。もし一つだけオーガニック食品を購入
できるなら、放し飼いのオーガニックの卵を選ぶべきでしょう。
幸いなことに、大抵のスーパーでこれらは入手可能です。
もし無ければ店長に言って持ってこさせるようにしてください。
地球それに加えて、生乳製品は健康を保つための鍵だと私は考えて
います。それらは地元で手に入れるのがベストですが、多くの
人は見つけるのに大きな難関があります。
（訳者より：日本ではこちらで買えるようです）※２
地球大概はPCPsと水銀に汚染された魚を食べるよりは、カールソンズ
のような高品質で精製された魚油か肝油を飲んでください。
お気に入りの健康食品店に、カールゾンズか他の高品質のブランド
のものを入れてもらうように頼んでみてください。もう一つの
選択肢は、水がきれいなところで育ったものか否かを調査する
ために研究室で検査した、天然ものの魚を食べることです。
（私たちはアラスカ産の天然のベニザケには水銀とPCBが含まれて
いなくて安全であることを発見しました。）
地球家庭では自然の洗浄剤だけを使ってください。ほとんどの健康
食品店ではこれらが入手可能になっているか、インターネット
で検索することもできます。ウルトラマイクロファイバー製
ふきんを選ぶことも良い選択肢です。マイクロファイバーで
できているおかげで、水だけで使うことができます。（そのため、
家庭で化学物質を使って掃除をする必要をなくします。）※３
地球シャンプー、歯磨き粉、制汗剤、化粧品を含む化粧品類を自然派
ブランドに切り替えてください。同じことですが、やはり地元の
健康食品店に行くかインターネットで検索してください。
地球ジエチルトルアミドを含んでいる防虫スプレーはあなたの体の上
に使わないでください。安全で、効果的で自然の、他の選択肢
があります。※４
地球水銀の主な供給源になってしまうので、金属の詰め物は全部取り
除いてください。これは、資格を持ったバイオロジカル治療を
行っている歯医者にやってもらってください。ほぼ全ての歯医者
は技術的にアマルガムを除去する資格を持っていますが、あなた
が水銀にさらされるリスクを最小化して適切にそれを行う道筋を
持っている歯医者は少ないでしょう。たくさんの患者さんで見て
きましたが、どうか無資格の歯医者に詰め物を取り替えさせると
いう間違いは避けてください。私自身が約20年前この間違いを
やりました。初めからちゃんとやって、出費とトラブルの種を
減らしてください。もしあなたが個人的に資格を持ったバイオ
ロジカル治療を行っている歯医者を知らなくても、多くの人が
自分の家の近くの健康食品店に連絡をとったり、その店員に誰か
知らないか尋ねたりしています。彼らは大抵地元の健康の
コミュニティーにかなりネットワークを持っているので、彼ら
に聞くことが概していい情報源になります。
地球人工的な芳香剤、液体又はシート状の柔軟材や他の人工的な香水は、
あなたが呼吸している空気を汚染することがあるので使用を避けて
ください。
地球人工甘味料とグルタミン酸ナトリウムを含む、全ての種類の合成
食品添加物を避けてください。
地球ビタミンDのレベルと免疫系を増やすために、安全な太陽の光を
たくさん浴びてください。（病気への抵抗力が増すでしょう。）
地球水道水をテストして、もし汚染物質が見つかったら、水道の蛇口
に適切な浄水器を取り付けてください。（もしシャワーやお風呂
であっても）
地球栄養に対する見識を構築するために勉強をしてください。それから
薬（処方薬と市販薬）の使用をできるだけ制限してください。薬も
化学物質で、残留物を残し長期間かけてあなたの体に蓄積するで
しょう。
by ジョゼフ・マーコラ博士&レイチェル・ドロージ
[訳者より....]
※２ 日本ではこちらで生乳を販売しているようです。ここ
※３ マイクロファイバー製ふきんは日本にもいくつかある様です。
※４ 天然ハーブの防虫剤もいくつかあります。
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